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髪も日焼け注意!日焼けしてしまった髪に出来ること

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日焼けするのは、顔や身体だけではない!

 

 

 

顔や身体の日焼けは意識している人が多いと思いますが
髪の毛の日焼けというのはあまり気にすることって多くないかなと思います。

 
でも!当たり前のことですが、髪の毛も日焼けをします。

 
顔などが日焼けをすると赤くなってヒリヒリしたり
シミそばかすが出来てしまったりという症状が現れますが
髪の毛が日焼けしてしまうとどんな症状が表れてくるのでしょうか?

 

・キューティクルがはがれやすくなりますので枝毛や切れ毛が増えます。
・メラニン色素も壊されてしまうため、髪が茶色っぽくなります。

 
そのほか、ツヤがなくなったり、パサパサとした髪質になったり、白髪が増えたりします。
当然、これだけ髪にダメージがあるということは頭皮もそれなりのダメージを受けています。
ひどくなると、頭の皮がむけてしまうということもあります。

 
それでは、どのようなアフターケアが必要なのでしょうか?

 

日焼けしてしまった髪にはココナッツオイルがお勧め

 

 
まず、髪のアフターケアとして代表的なものはトリートメントです。
もちろん普段使っているトリートメントでも十分ですが
お勧めしたいのがココナッツオイルなんです。
このココナッツオイルは日焼けした頭皮のケアにも良くて
うるおいをキープする働きがあります。

 
ココナッツオイルの使い方ですが
じっくりケアしたいという場合には
シャンプー前にココナッツオイルを髪や頭皮に馴染ませるという方法があります。

 
そのままシャワーキャップなどをつけて、しばらく放置し
そのあとは、いつも通りにシャンプーをします。

 
ココナッツオイルにはディープクレンジングする作用もありますので
頭皮の毛穴の汚れもすっきりと落とすことが出来て一石二鳥ですね。

 
反対に忙しくて時間が取れないという場合には
シャンプー後に特に傷んでしまった毛先に
薄く馴染ませてドライヤーという方法があります。

 
シャンプー後に頭皮にまでつけてしまうと
オイリーになりすぎてしまうので要注意です。

 

一番良いのは、最初から日焼け対策すること

 

髪の毛は顔の2倍以上の紫外線を浴びると言われています。
本当は顔や身体以上に気を付けないといけない場所でもあります。
髪の日焼け対策としては

 

・日傘をさす
・帽子をかぶる
・紫外線の強い時間帯の外出を避ける
・髪に使用できる日焼け止めスプレーを使用する
などがあります。

 

そして意外なところですが、髪をまとめるというのも
髪の日焼け対策になります。
髪を下ろしたままですと、髪全体に紫外線を浴びてしまいますが
お団子ヘアにすることで紫外線を浴びる面積が小さくなりますね。

 
そのほか、食事面からのアプローチはどうしたらいいでしょうか?
もちろん日ごろから健康な髪や素肌のためにバランスよい食事が理想でず。
特に日焼けをしてしまったときには、髪に良いと言われる食品を積極的に摂って
回復を促しましょう。

 

タンパク質・・卵、牛乳、ヨーグルト、大豆、肉、魚など
亜鉛・・牡蠣、レバー、ゴマ、高野豆腐、煮干しなど
ビタミンA・・うなぎ、ニンジン、ホウレンソウ、かぼちゃなど
ビタミンB2・・納豆、サバ、モロヘイヤ、すじこなど
ビタミンB6・・マグロ、サケ、サンマ、干ししいたけなど
ビタミンC・・ピーマン、レモン、ゴーヤ、キウイなど
ビタミンE・・煎茶、しそ、明太子、イワシなど
ビオチン・・あさり、ししゃも、ピーナッツ、アーモンド、納豆など

 

髪の日焼けが気になるときには試してみてくださいね。
秋までにうるツヤ髪を取り戻しましょ。

 

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